Categorized as: Activitats Dirgides

Portes obertes de Natació, Dansa i Taekwondo pel 3r trimestre

IMG_3154web

Els horaris de les portes obertes són els següents:

Taekwondo:

  • Dilluns i dimecres a les 18:00h i a les 19:00h

Dansa:

  • Dimarts i dijous a les 18:00h i a les 19:00h

Natació:

  • Tortugues (3 a 5 anys) : Dijous de 8:00h a 18:45h
  • Pingüins (5 a 9 anys):
    • Dimarts, dimecres, dijous i divendres de 18:00h a 18:45h
  • Dofins: Divendres (9 a 14 anys) divendres de 18:45h a 19:30h.
  • Nadons (fins a 3 anys) divendres de 17:30h a 18:15h

Comença la Setmana de la Dona!

cristina web

Del 5 a l’11 de març vine a gaudir de la Setmana de la Dona al Junior. Coincidint amb el Dia Internacional de la Dona, dijous 8 de març, el Club prepara tot d’activitats especials.

Durant tota la setmana, podràs convidar a les teves amigues o familiars perquè gaudeixin de les nostres instal·lacions. *Accés lliure per totes les dones.

Programa Complet

Carnaval al Junior!

Carnaval_Junior_web

🎭🎭 Divendres tens una cita al Junior!

 
🕘 9:30h Cycling amb Georgina Ballarin
🕕 18:00h Zumba amb Damià Espinosa
🕖 19:00h Zumba Teen amb la Mar – els nens poden venir disfressats!

Aquest Nadal, no et quedis a casa!

Mailing copia

Inscripcions a recepció a partir del 22 de novembre

Porta els nens al Junior i gaudeix del Nadal amb esport i amics amb unes condicions immillorables!

CASAL Multiesport:
Dates: 27, 28 i 29 de desembre 2017 i 2, 3, 4 i 5 de gener 2018
Horaris i preus
Matí: 9:00h a 13:00h – 21€ /dia
Matí + Dinar: 9:00h a 15:00h – 30€/dia
Tot el dia: 9:00h a 17:00h – 35€/dia
Suplement +10€ per No socis
Setmana completa: 10% dte.
Servei d’acollida de 8:00h a 8:45h – 5€ (reserva prèvia)

*Nens de 3 a 12 anys

Stage de Hockey, Tennis i Pàdel
Dates: 27, 28 i 29 de desembre i 2, 3, 4 i 5 de gener.
Horari: 9:00h a 13:00h
Preu:
35€/dia primer fill
30€/dia segon fill
25€/dia tercer fill
Setmana de desembre completa: 90€
Setmana de gener completa: 120€
Suplement +25% per no socis

*Nens de 6 a 18 anys en tennis i pàdel
*Nens de 6 a 14 anys en hockey

Intensiu Dansa i Sincro
Dates: 27, 28 i 29 de desembre i 2, 3 i 4 de gener.
Horari: 9:00h a 13:00h
Preu/setmana: 90€ Soci / 105€ No soci
Edat: 4 a 12 anys

Intensiu Natació
Dates: 27, 28 i 29 de desembre i 2, 3 i 4 de gener.
Horari: 18:00h a 18:45h
Preu/setmana: 38€ Soci / 45€ No soci
Edat: 4 a 12 anys

Obrim curs de sevillanes

young woman dancing flamenco. Isolated on white

CURS SEVILLANES

Inici 16 de NOVEMBRE. Sessions els dies 16, 23 i 30 de Novembre i 14 i 21 de Desembre

Aprèn a ballar sevillanes o perfecciona-les.

  • Preu: 50€ 
  • 5 Sessions de 60 minuts (Dijous 20:15h) 

PROFESSORA: MIRIAM MESA

Primer aniversari de l’Estació funcional

Banner XXSS 2 copia

Celebrem el 1r Aniversari!

Per felicitar el primer any de l’estació funcional de la Sala Fitness et convidem a participar en els I Fitness Functional Games del Junior!

Del 6 de novembre a l’1 de desembre, podràs participar per demostrar que ets un dels que més en forma estàs del Club 😉

Hi haurà diferents formats per participar: l’exercici de la setmana o el repte setmanal. Però això no es tot… per participar en les activitats entraràs al sorteig d’un suculent premi, cortesia del nostre patrocinador Solmòbil: Un cap de setmana amb un dels seus cotxes Jaguar o Land Rover.

Estàs prepara’t? 

Dilluns comencem..! 

Tota la informació 

Halloween Fest a Dirigides!

halloween 2018

Especial Halloween divendres, dilluns i dimarts!

Divendres

  • 18:00h – Zumba amb nova coreografia de Damià Espinosa
  • 18:00h – Cycling XL – Especial Halloween amb Jesus Garcia

Dilluns

  • 13:30h – POWER PILATES especial halloween amb Georgina Ballarin
  • 19:00h – Zumba especial amb nova coreografia amb Aleix Civico
  • 19:00h – Cycling XL – Especial Halloween amb Georgina Ballarin

Dimarts

9:30h –  CYCLING especial HALLOWEEN amb Joel Villaseca

18:00h –  AERO-TONO especial halloween amb Nuria Bastida

18:00h – CYCLING XXL especial halloween amb Kim Delicado

1,2,3.. ya!

IMG_8919

Comença la nova temporada d’Activitats Dirigides amb novetats i noves classes!

A partir de dimarts 12 de setembre entra en funcionament l’horari  trimestral d’Activitats Dirigides amb importants novetats al “calendari”.

Els dilluns iniciarem la setmana amb molta canya amb el CYCLING de la Georgina Ballarín a les 18:00h de la tarda. Just després del CYCLING, podràs treballar amb un BODYPUMP a les 19:00, fet per ella mateixa. La Georgina porta el ritme que tant enganxa a les classes del matí per pujar la intensitat tots els dilluns a la tarda!

Els dimarts i dijous són dies d’aigua… i com a tal la Mar ens portarà a la piscina a fer els AQUAGYMS a les 20:10h.

I per últim però no menys important, el ritme, la salsa i el moviment de la mà del Damià Espinosa ens portarà un GAC (Glutis, Abdomen i Cames) cada divendres a les 20:00h, després de la seva classe de ZUMBA Y ZUMBA STRONG.

Fés click aquí per veure el nou horari!

Horari

Vols saber més del abdominals hipopressius?

Cartell Hipopressives Nivell 3 copia

Vols saber més del abdominals hipopressius?

 

Què  és la gimnàstica abdominal hipopressiva? són un conjunt d’exercicis posturals, coordinats amb una tècnica respiratòria, que activa de forma reflexa la musculatura de la faixa abdominal i el sol pelvià, provocant una disminució de la pressió intrabdominal alhora .

 

Beneficis:

  1. Redueix el perímetre de la cintura aproximadament .
  2. Augmenta el to del sol pelvià i de la faixa abdominal.
  3. Millora la postura, redueix la lordosis lumbar, cervical i  la cifosi dorsal.
  4. Millora les prestacions sexuals en dones i homes per l’augment del reg sanguini en els teixits d’aquesta zona.
  5. Evita i preveu la incontinència urinària.
  6. Redueix el to del diafragma.

 

Per a qui?

  • Per qui vol reduir i/o enfortir el perímetre abdominal.
  • Qui ha tingut un part o pensa quedar-se embarassada.
  • Persones amb problemes d’incontinència.
  • Practicants d’esport amb rebot.
  • Si tens un trànsit intestinal lent.
  • Persones amb mal d’esquena.
  • Persones amb un descens de la matriu.

 

INFORMACIÓ DEL CURS

Horari: dimecres a les 19:30 en la sala 3.

Inici 7 de juny fi el 5 de juliol

Preu: 39€

Si mai has fet hipopressives és necessari realitzar una sessió inicial de formació.

Per a més informació a la recepció del club o a dirigides@juniorfc.com

12