Categorized as: Natació

Sabies que…

JUN260712ins186

Sabies que…

  • La natació com a esport disminueix l’acció de la gravetat i crea resistències en totes direccions que provoca aprenentatge motriu tridimensional i una estimulació global.
  • La principal raó per aprendre a nedar és la mateixa supervivència de les persones.
  • El medi aquàtic, inestable i en moviment, requereix tenir un control corporal constant.
  • La natació aporta grans beneficis en el desenvolupament motriu, psicològic i emocional.
  • La sensació d’ingravidesa i l’activació sensorial de l’aigua sobre la pell provoca una relaxació posterior a l’activitat i afavoreix el descans nocturn.
  • La natació ajuda en la recuperació muscular i allibera endorfines, que igual que el ioga, ajuda a alleujar l’estrès.
  • La natació enforteix el cor i els pulmons mentre treballen tots els músculs principals del cos. Ajuda a mantenir una bona salut i augmenta el metabolisme.
  • La natació millora els símptomes de l’asma, ajuda a evitar atacs i millora els mètodes de respiració i condició general.

Procés d’aprenentatge

  • Adaptació al medi aquàtic i les seves possibilitats de moviment.
  • Aconseguir major seguretat en el medi i descobrir com sobreviure.
  • Desplaçar-se horitzontalment.
  • Realitzar un bon control de la respiració.
  • Dominar els diferents estils de crol, esquena, braça i papallona.

Stage Nadal 2016

8

Informació sobre els STAGE ESPORTIUS DE NADAL

Cada any arriben les vacances de Nadal, però l’esport no s’atura al Junior!

Per tots els nois i noies que vulguin aprofitar les vacances per fer intensius i millorar en els seus respectius esports, aquí teniu l’oferta de les seccions per seguir treballant les vostres habilitats!

  • Els Stage esportius es realitzaran els dies 27-28-29 i 30 de desembre i el 2, 3 , 4 i 5 de gener.

Hockey

  • Horari: 8:45h a 13:30h
  • Edat: 6 anys fins a Cadet
  • Observacions:
    • Presència de jugadors internacionals
    • Anàlisis amb vídeo de técnica individual

Tennis

  • Horari: 9:00 a 13:00h
  • Edat: 6 a 18 anys
  • Observacions: Inclou entrenament, esmorçar, preparació física i sessions de técnica amb vídeo i anàlisi d’alumnes.

Pàdel

  • Horari: 9:00h a 13:00h
  • Edat: 6 a 17 anys

Natació

  • Horari:
    • Matí: 11:00 a 11:45h
    • Tarda: 18:00h a 18:45h
  • Edat: 3 a 12 anys
  • Observacions
    • Grups de mínim 3 persones
    • Possibilitat d’adaptar horari segons necessitats.

 

Podeu consultar a recepció o al 93 674 13 59 els preus dels Stage Esportius per aquestes vacances de Nadal.

Intensiu de piscina!

IMG_8991web

Aprèn una bona tècnica!

Intensius de piscina al Club Junior!

  • Horari: De dilluns a dijous de 18:00 a 18:45.
  • Edat: 3 a 12 anys
  • Preu per setmana: 39€ per socis i 45€ no socis.
  • Calendari per les pròximes setmanes:
    • 04/07 al 07/07
    • 11/07 al 14/07
    • 18/07 al 21/07
    • 25/07 al 28/07

Obrim la piscina exterior!

IMG_8877

Benvolguts socis,

Els informem d’un canvi en la data d’obertura de la piscina exterior. Aquesta, prevista pel 23 de juny, s’avançarà al dilluns 20 de juny. L’horari de la piscina serà de 10:00h a 20:00h fins l’11 de setembre.

Esperem que gaudiu d’un bon any per començar bé l’estiu!

En què ajuda la natació als teus fills?

JUN260712ins186

Per què la natació pot ser tant enriquidora pels nostres fills i filles?

  • La natació ajuda al desenvolupament psicomotor, ja que tenim la possibilitat de moure’ns de forma tridimensional, amb una gran llibertat i continuïtat de moviments.
  • A la piscina també es millora la coordinació i l’equilibri, ja que l’absència de gravetat permet desenvolupar qualsevol exercici o joc amb major agilitat. Tots els muscles s’activen harmoniosament. A més a més, ni les articulacions ni l’esquelet es veuen sotmesos a l’estrès produït per pesos que el nen no està en condicions de suportar.
  • Amb les activitats aquàtiques com la natació, el cor i els pulmons es reforcen, perquè el nen aprèn a respirar correctament. De fet, en la vida diària només utilitzem una tercera part de la nostra capacitat pulmonar. En l’aigua, pel contrari, activem la respiració abdominal, és a dir, aquell que infla l’abdomen i posa en moviment el diafragma, múscul que transmet el ritme adequat als pulmons.
  • Incrementa el sentiment d’independència i d’autoconfiança, ja que el nen pot desplaçar-se en l’aigua per si mateix, i això afavoreix el despertar de la seva intel•ligència.
  • El coneixement del medi aquàtic, pot evitar ensurts innecessaris a l’aigua i donar una tranquil·litat als pares.
  • Activa la diversió i l’esperit de joc, i amplia l’horitzó dels jocs compartits
  • L’activitat a l’aigua afavoreix la relació i la integració social, ajuden a enfortir l’esperit de superació personal, i fomenten el respecte amb la resta de persones, la confiança en un mateixos, els hàbits higiènics…
  • La pràctica de la natació incrementa la gana i millora la mobilitat intestinal.
  • Els infants, sobretot els més moguts, es relaxen i dormen millor
  • El medi aquàtic està recomanat a tots els infants i amb molts beneficis per aquells que tenen danys a la columna, dificultat de mobilitat, obesitat infantil…