Repte Jaguar – Setmana del 19 al 25 de Febrer

Escalfament

• Entre 8 i 10 minuts de carrera continua
• Movilitat articular
• Activació muscular: 3 rondes de:
  • 8 burpees
  • 10 squats
  • 8 TRX row

Part principal:

A. Glute Bridge 1 Cama (8rep) + Biceps KB (10 rep) – 4 rondes

B. Jumpic Jack  + Escalador – Tabata (8×20″ treball i 10″ descans)

C. Pes mort KB 1 mà (8rep) + Squat Jump TRX (10rep)

B. Sprint TRX + Skipping – Tabata (8×20″ treball i 10″ descans)

Consulta més a la Sala de Fitness o en aquesta imatge :