fbpx

Notícies

Repte Jaguar – 19 feb

Repte Jaguar – Setmana del 19 al 25 de Febrer

LOGO_AUTORIZADO_OK_TRAZADO copia

Escalfament

  • Entre 8 i 10 minuts de carrera continua
  • Movilitat articular
  • Activació muscular: 3 rondes de:
    • 8 burpees
    • 10 squats
    • 8 TRX row

Part principal:

A. Glute Bridge 1 Cama (8rep) + Biceps KB (10 rep) – 4 rondes

B. Jumpic Jack  + Escalador – Tabata (8×20″ treball i 10″ descans)

C. Pes mort KB 1 mà (8rep) + Squat Jump TRX (10rep)

B. Sprint TRX + Skipping – Tabata (8×20″ treball i 10″ descans)

Consulta més a la Sala de Fitness o en aquesta imatge :

WhatsApp Image 2018-02-19 at 14.01.46 (1)

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Esta web utiliza cookies técnicas, de personalización y de análisis, propias y de terceros, para anónimamente facilitarle la navegación y analizar estadísticas del uso de la web. Obtener más información política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies