Sabies que…

• La natació com a esport disminueix l’acció de la gravetat i crea resistències en totes direccions que provoca aprenentatge motriu tridimensional i una estimulació global.
• La principal raó per aprendre a nedar és la mateixa supervivència de les persones.
• El medi aquàtic, inestable i en moviment, requereix tenir un control corporal constant.
• La natació aporta grans beneficis en el desenvolupament motriu, psicològic i emocional.
• La sensació d’ingravidesa i l’activació sensorial de l’aigua sobre la pell provoca una relaxació posterior a l’activitat i afavoreix el descans nocturn.
• La natació ajuda en la recuperació muscular i allibera endorfines, que igual que el ioga, ajuda a alleujar l’estrès.
• La natació enforteix el cor i els pulmons mentre treballen tots els músculs principals del cos. Ajuda a mantenir una bona salut i augmenta el metabolisme.
• La natació millora els símptomes de l’asma, ajuda a evitar atacs i millora els mètodes de respiració i condició general.

Procés d’aprenentatge

• Adaptació al medi aquàtic i les seves possibilitats de moviment.
• Aconseguir major seguretat en el medi i descobrir com sobreviure.
• Desplaçar-se horitzontalment.
• Realitzar un bon control de la respiració.
• Dominar els diferents estils de crol, esquena, braça i papallona.